体态矫正指南：驼背、圆肩、头前倾，每天 10 分钟的改善动作
驼背、圆肩、头前倾常一起出现，靠墙站30秒可自测类型。每天10分钟做门框拉伸、靠墙天使、弹力带划船和收下巴，紧的拉开、弱的练起来；附200/500/1500元三档工具清单，以及久坐看手机的习惯改法。酸痛多约6周先改善，角度变化常需8周。
驼背、圆肩、头前倾常一起出现，靠墙站30秒可自测类型。每天10分钟做门框拉伸、靠墙天使、弹力带划船和收下巴，紧的拉开、弱的练起来；附200/500/1500元三档工具清单，以及久坐看手机的习惯改法。酸痛多约6周先改善，角度变化常需8周。